Com està afectant la situació de Covid-19 a la nostra salut mental?
Actualment portem un any de canvis, restriccions, prohibicions, i un llarg etcètera de temors i normes que hem hagut d'assumir de la nit al dia. Una de les pors principals que se'ns transmet a través dels mitjans de comunicació són les conseqüències negatives per a la salut física que podem de patir si ho contraiem. tot i així, es dóna poca visibilitat dels estralls que el Covid-19 està afectant a la nostra salut mental, així que en aquest article volem donar veu a la necessitat de cuidar i prendre consciència de la nostra salut mental.
Una pandèmia com la que estem vivint implica distanciament social, quarantena, canvis en la rutina laboral, impossibilitat de veure als nostres més propers, etc.. y cada persona puede reaccionar distintamente ante diversas situaciones, per la qual cosa és normal experimentar, ansietat, preocupació, por, incertesa, etc.. A continuació es plantejaran diverses situacions en què es pot sentir identificat (Ribot C, Chang N, González, 2020):
- Incertesa o frustració per desconèixer la durada d'aquesta situació.
- Preocupació pel propi estat de salut, el de familiars, amics i coneguts.
- Sensació de ser observat per altres persones davant comportaments o presentar símptomes i signes d'haver contret el virus.
- Problemes econòmics a causa de ERTES en la seva ocupació o el de familiars i les repercussions que això comporta.
- Necessitat de preveure el proveïment d'aliments, medicaments, cures mèdiques o altres béns necessaris.
- Sentiments de solitud associada amb el sentiment d ' "haver estat exclòs de l'món" o bé d'haver estat molt de temps allunyat dels seus éssers estimats.
- Malestar o la ràbia davant la possibilitat de ser contagiat per la negligència d ' "altres".
- L'avorriment i frustració per no estar connectat a la rutina habitual de la vida.
- Desitjo persistent de beure alcohol o consumir substàncies d'abús per afrontar aquesta situació.
- desesperança, fatiga, canvis en la gana o alteracions de la son, etc..
Alguns d'ells els hem pogut experimentar en algun moment, però si aquests perduren en el temps limitant les nostres rutines diàries, és quan convé demanar ajuda psicològica.
